傷害你的人，使你遭殃的人，把這些你所討厭的人列一個表，為他們禱告吧。

一個一個列他們的名，你是否能從心裡赦免他們，為這些人祈求上帝的祝福。告訴主說：「我想赦免他們！」捨棄「我發怒是應當的」的想法。

而且把這些事向第三者用體諒的態度敘述出來，這樣做不是為了你所曾想要做的報復，而是意圖幫助這些人。

到時機成熟時，許多障礙都會除去。

縱使沒有到這地步，他仍會給你很大的好處，因為聖靈的力量通過這樣將會湧流出赦免的平安。