想像你的勞苦和所面對的問題，成為一團來攻打你的場面，然後體驗，面對所有問題，你能得勝，因為你有後盾。

遇到不滿足、失望、敵意或軟弱這樣的敵人，你問自己：「到底要怎麼辦？」的時候，「上帝若幫助我們，誰能敵擋呢？」就是答案。

一面體驗上帝在我們這一邊，並且相信上帝與我同在，上帝能使我克服不滿足和敵意那樣的弱點。

然後在心裡描述，破壞你的和平和幸福的敵人，在上帝面前被打敗而退卻的場面。

「上帝若幫助我們，誰能迪檔我們呢？」把這金句當作你的，在你嘴裡背誦吧。

反覆被念之中，相信極美上帝的臨在感和完全得勝的感覺會賜給你。